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就在接下来的半小时,何雨柱稳稳的扎着马步,可时间越长,他的双腿微微开始颤抖,就连上身都在左右晃动。
到最后,何雨柱的额头也开始渗出汗珠,显然是有些坚持不住了,他并没有强行坚持,直接站直身体,无奈一笑。
“确实有些费劲。”
黄威海哈哈一笑,脸上充满了善意的笑容。
“你的姿势没问题,但是这样一动不动的站着,只会造成肌肉劳损,你要学会起伏。”
起伏?
何雨柱眼中带着疑惑看向黄威海。
“什么是起伏?”
黄威海让何雨柱走到近前,伸手将他的胳膊双腿掰直,调整姿势。
“既然是要扎马步,那就要站出一个马的样子。”
何雨柱受教的点着头。
黄威海继续说着。
“你的身体在扎马步的时候,要一起一伏,想象身下有一只马在奔腾,切记不要把�
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